Keramas sudah jadi bagian penting dalam rutinitas perawatan rambut sehari-hari. Biasanya orang memilih keramas di pagi hari agar rambut tampak segar saat beraktivitas.
Namun, ternyata keramas di malam hari juga menyimpan banyak manfaat yang jarang diketahui. Selain bikin rambut lebih bersih, keramas sebelum tidur juga bisa meningkatkan kualitas istirahatmu.
Penasaran kenapa keramas malam hari bisa jadi rahasia rambut sehat sekaligus tidur nyenyak? Yuk, kita bahas bersama!
Kenapa Keramas Malam Hari?
Keramas di malam hari punya kelebihan tersendiri dibanding pagi hari. Setelah seharian beraktivitas, rambut sudah terpapar polusi, debu, keringat, dan minyak. Membersihkannya sebelum tidur membuat kepala terasa lebih ringan dan segar.
Selain itu, malam hari biasanya jadi waktu yang lebih santai. Kamu bisa keramas tanpa terburu-buru, memberi waktu lebih untuk merawat rambut, sekaligus mengurangi beban rutinitas pagi.
Jadi, nggak perlu lagi panik atau terburu-buru menata rambut sebelum berangkat kerja atau kuliah.
Manfaat Keramas Malam Hari
1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Rambut yang sudah dibersihkan membuat kulit kepala terasa ringan dan segar. Sensasi ini bisa membantu tubuh lebih rileks setelah seharian beraktivitas.
Dengan kondisi tubuh yang nyaman, kualitas tidur pun meningkat – tidak hanya lebih cepat terlelap, tapi juga tidur jadi lebih dalam dan berkualitas.
2. Mengurangi Produksi Minyak Berlebih
Kulit kepala biasanya lebih aktif memproduksi minyak di siang hari. Kalau kamu keramas di malam hari, minyak berlebih bisa langsung dibersihkan sebelum tidur.
Hasilnya, rambut terasa segar lebih lama di pagi hari, bahkan saat bangun tidur tetap terlihat bervolume dan tidak mudah lepek.
3. Mengurangi Risiko Kerusakan karena Hair Dryer
Keramas di pagi hari sering membuat kita terburu-buru, sehingga pengeringan rambut dilakukan dengan hair dryer panas. Sayangnya, suhu tinggi bisa merusak kutikula rambut, membuatnya kering, rapuh, bahkan bercabang.
Dengan keramas malam hari, kamu punya waktu lebih untuk mengeringkan rambut secara alami tanpa tergesa-gesa.
4. Waktu Tepat untuk Perawatan Tambahan
Malam hari adalah waktu yang ideal untuk melakukan perawatan ekstra seperti masker rambut, hair oil, atau serum.
Saat tidur, produk bisa bekerja lebih lama dan meresap dengan baik, sehingga hasilnya lebih optimal keesokan paginya. Ini semacam “me time” kecil sebelum istirahat.
5. Mengurangi Risiko Kerontokan Rambut
Rambut dan kulit kepala yang bersih sebelum tidur bisa membantu menenangkan saraf dan mengurangi stres.
Efek rileks ini turut berperan dalam mencegah kerontokan rambut yang sering dipicu oleh faktor stres dan penumpukan kotoran di kulit kepala.
Tips Keramas Malam Hari agar Hasilnya Optimal
Supaya manfaat keramas malam hari benar-benar kamu rasakan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Gunakan Air Hangat, Bukan Panas
Air hangat membantu membuka kutikula rambut sehingga kotoran lebih mudah terangkat. Tapi hindari air panas, karena bisa merusak rambut dan membuatnya kering.
2. Pijat Kulit Kepala Saat Keramas
Gunakan ujung jari (bukan kuku) untuk memijat kulit kepala 3–5 menit. Pijatan lembut ini membantu melancarkan peredaran darah, membuat keramas lebih efektif sekaligus menstimulasi pertumbuhan rambut sehat.
3. Pilih Sampo Sesuai Jenis Rambut
- Rambut berminyak → gunakan sampo dengan formula oil control.
- Rambut kering → pilih sampo dengan kandungan moisturizing untuk menjaga kelembapan.
4. Gunakan Kondisioner
Oleskan kondisioner hanya pada batang hingga ujung rambut. Ini penting untuk menambah kelembapan dan mencegah rambut kusut, tapi hindari pemakaian di kulit kepala agar tidak mudah lepek.
5. Pastikan Rambut Kering Sebelum Tidur
Tidur dengan rambut basah bisa menyebabkan ketombe, kulit kepala lembap, bahkan rasa pusing saat bangun.
Gunakan handuk microfiber yang cepat menyerap air, atau biarkan rambut setengah kering sebelum tidur.
Keramas malam hari ternyata bukan hanya soal membersihkan rambut, tapi juga cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kualitas tidur. Dengan rambut yang bersih, bebas minyak, dan lebih rileks, tidurmu pun jadi lebih nyenyak.
Selain itu, keramas malam juga memberi waktu ekstra untuk melakukan perawatan tambahan, sekaligus mengurangi risiko kerusakan akibat hair dryer panas.
Jadi, kalau biasanya kamu keramas pagi hari, nggak ada salahnya mencoba rutinitas baru ini di malam hari. Siapa tahu, rambutmu jadi lebih sehat dan tidur pun lebih berkualitas.
