Terkadang tempat tidur yang bagus dan bantal yang bagus tidak cukup untuk mendapatkan tidur terbaik yang dibutuhkan kulit dan tubuh kita. Jadwal kami yang padat menghalangi dan pikiran untuk memiliki ritual sebelum tidur tampak seperti mimpi yang jauh. Anda sedang berpikir bagaimana mungkin memiliki ritual sebelum tidur ketika Anda hampir tidak bisa mengikuti Anda yang tidak pernah berakhir; melakukan daftar, mengantarkan anak-anak ke tempat tidur, berlari ke perangkat seluler Anda setiap detik telepon berdering, memeriksa bayi Anda yang baru lahir di malam hari, dan seterusnya.
1. Rapikan
Mengosongkan tubuh adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres sebelum tidur. Ketika kekacauan ada di sekitar Anda, tidak ada kedamaian. Ini kekacauan. Organisasi rumah dasar tidak harus rumit. Luangkan waktu 10-15 menit untuk merapikan produk perawatan kulit, lemari atau meja Anda, apa pun yang akan membantu memberi Anda sedikit ruang Zen.
2. Persiapkan untuk Hari Berikutnya
Bahkan sebelum Anda mencoba untuk bersantai di kursi malas Anda bersiaplah untuk hari berikutnya. Mengapa tidak mengatur pakaian yang Anda butuhkan untuk besok, kemasi tas olahraga Anda dengan semua kebutuhan Anda, buatlah oatmeal semalam atau buat persiapan makan untuk minggu itu – stoples bagus untuk keduanya; sedang diatur dan persiapan makanan.
3. Jadwal Tidur yang Konsisten
Ada alasan mengapa mereka menyebutnya “tidur cantik”. Lakukan yang terbaik untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam dan usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam. Tidak hanya membantu memperbaiki kulit Anda, tetapi Anda akan merasa segar dan berenergi keesokan harinya.
4. Pakai Masker
Untuk memaksimalkan waktu Anda, gunakan masker buatan sendiri favorit Anda saat Anda mandi santai. Masker Anda akan lebih efektif karena Anda dalam keadaan rileks. Mandi selama bulan-bulan musim dingin adalah cara yang bagus untuk melawan stres sehingga Anda terhindar dari flu dan infeksi. Selain itu, mandi dalam rutinitas sebelum tidur dapat membantu mengeluarkan racun dan meredakan nyeri otot.
5. Yoga
Menurut situs web Jasa SEO Bergaransi di Jakarta, yoga sebelum tidur bisa menjadi pertahanan terbaik Anda melawan insomnia. Ketika pikiran dan tubuh Anda tenang, Anda mempersiapkan diri untuk tidur yang nyenyak.
6. Membersihkan & Melembabkan Wajah Anda
Ketika Anda meluangkan waktu untuk benar-benar menikmati rutinitas perawatan kulit Anda, itu bisa sangat menenangkan. Perawatan diri adalah cara Anda mengomunikasikan bahwa Anda mencintai diri sendiri. Jadi berhentilah terburu-buru atau merasa bersalah karena meluangkan beberapa menit untuk diri sendiri, atau, lebih buruk lagi, tidur dengan riasan!
